YOGA

Après avoir étudié pendant plus de 4 ans le yoga (hatha, vinyassa, yin, Ashtanga, Aeriel, thérapeutique, la philosophie…) et les techniques de respiration (pranayama) en Inde, Népal et Thaïlande, j’ai compris et ressenti les bénéfices multidimensionnels de cette discipline. Et je me fais déjà une joie de vous transmettre ces connaissances.

Mais qu’est-ce donc que le yoga, un terme que l’on entend de plus en plus en Occident et qui se résume bien souvent à mettre son corps en mouvement. Mais cette notion est bien plus profonde et complexe.

Mais même après avoir étudié la philosophie du yoga, je continuais à ne pas en comprendre le sens, toutes ces notions étaient trop abstraites, trop grandes, trop inaccessibles, et un de mes professeurs en Inde m’a enfin éclairé …et il me répond « le yoga sert à devenir une meilleure personne, une meilleure version de soi-même ».

Le yoga est un art de vivre afin d’apporter équilibre et harmonie entre le corps physique et le mental. Ainsi, le mental devient plus calme ce qui donne la possibilité à l’introspection afin de comprendre qui nous sommes et quel est notre chemin de vie.

Les postures de yoga s’adaptent à chacun, rythme lent, dynamique, jouent plus sur l’équilibre, la force, la souplesse…le yoga est fait pour tout le monde!

PRANAYAMA = l’art de la respiration

La respiration est le processus le plus vital de l’organisme. Elle influence l’activité de chaque cellule, car l’oxygène est le carburant numéro un de la cellule.

Le pranayama (= le contrôle du souffle) n’a pas juste pour but d’introduire plus d’oxygène dans les poumons mais d’utiliser la respiration pour influer sur le débit d’énergie vitale dans les chakras et le corps énergétique.

La plupart des gens ne respirent pas correctement en utilisant seulement la partie supérieure de leurs bronches sans utiliser leur diaphragme. Ainsi le corps est dépourvu d’oxygène et de Prana, essentiels à la bonne santé, ce qui induira des blocages physiques, émotionnels, ou mentaux.

Il existe ainsi une mutlitude de techniques de respiration qui pourront être adaptées à vos besoins.

Voici les principaux bénéfices à mettre en place quotidiennement cette technique de pranayama:

– Améliore la circulation du sang, prévient des maladies cardio-vasculaires, baisse l’hypertension

– Augmente l’oxygène dans le sang, aide à éliminer les toxines

– Lutte contre l’anxiété, le stress, la dépression

– Améliore la concentration, vitalité

– Soulage les crises d’asthme, les maux de tête, les migraines

– Améliore la digestion, lutte contre constipation

– Améliore la fonction des organes reproducteurs

– Meilleur gestion de la douleur

– Dynamise la confiance en soi, l’estime de soi, la créativité

COURS A DOMICILE

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A SAINT MAURICE EN GOURGOIS les Mercredis 19h, Vendredis 17h et Vendredis 18h30